Net zoals je je jas ophangt aan de kapstok en je bestek in de besteklade legt wanneer je ze niet gebruikt, heeft je tong ook een vaste plek nodig wanneer hij even niet actief is. De tong speelt een belangrijke rol bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen, maar waar 'berg' je hem op in rust? Deze plek wordt de tongrustpositie genoemd en is cruciaal in de oro-myofunctionele therapie (OMFT).
Eerst even voelen
Neem een moment om niets te doen met je mond: niet eten, praten, lachen of zoenen. Voel alleen. Waar bevindt je tong zich? Onderin, tegen je ondertanden, zwevend, als een hangmatje of tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten of op een kier? Adem je door je neus of mond? Veel mensen zijn zich hier niet bewust van, maar het is normaal. Je denkt ook niet de hele dag na over de stand van je schouders. Het lichaam kiest automatisch een comfortabele houding.
De rust van je tong
Tijdens een gesprek is je tong voortdurend in beweging. Hij maakt verschillende vormen, raakt je tanden of kiezen en beweegt snel om diverse klanken te produceren. Maar zodra je stopt met praten en luistert, heeft je tong een rustmoment. Na al het spreken, eten, lachen en zoenen keert je tong terug naar zijn rustpositie.
Waar hoort je tong dan te liggen?
Bij een functionele mondrustpositie zijn je lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Er is een kleine ruimte tussen je onder- en bovengebit en je tong ligt hoog, breed en licht tegen je gehemelte zonder druk op je tanden. Probeer het zelf te voelen en laat je tong rustig op zijn plaats rusten.
Waarom is dit belangrijk?
Een afwijkende tongrustpositie kan leiden tot verschillende mondproblemen, waaronder een afwijkende beet, scheve tanden en articulatieproblemen. Ook snurken en slaapapneu kunnen hiermee verband houden. Het bewustzijn van de rustpositie van je tong is essentieel om problemen te voorkomen.
Ook belangrijk voor kinderen
Let ook op de tongpositie van je kind tijdens activiteiten als televisiekijken, tekenen of gamen. Vraag je kind waar zijn tong zich bevindt. Het bewustzijn hierover is essentieel, vooral bij kinderen. Het aanleren van een juiste rustpositie is een goede gewoonte.
Oefening baart kunst
Sluit je mond, adem door je neus en voel waar je tong is. Dit bewustzijn is de sleutel tot het bevorderen van een juiste tongpositie gedurende de dag. Het is belangrijk dat je tong na activiteiten weer terugkeert naar zijn rustpositie.
Afbeelding is AI gegenereerd
mondrustpositie zijn de lippen ontspannen, tong helpt bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen.
